【重要】筋トレが良いことづくしな件

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こんにちは!

エリート学生の佐藤(@ELITE_SATO)です!

皆さん筋トレをしてますか?私は最近筋トレにめちゃめちゃハマってます!!日に日に変わっていく自分の体を鏡越しに見てニヤニヤするのが日課になっております笑

 

近年日本でも筋トレは注目を集めており、筋トレ愛好家の方も増えてきているように思います。

では何故こんなにも筋トレ好きないわゆる「トレーニー」の方々が増えてきているのでしょうか?

 

その答えは簡単です。なぜなら筋トレにはたくさんのメリットがあり良いことづくしだからです。

 

そこで今回は筋トレにはどんなメリットがありどんな影響を私たちにもたらしてくれるのか紹介していこうと思います!


健康になる

筋トレをすることで身体的に健康になるということは当たり前のことで、こんなことは誰でも知っていることだと思います。

しかしここで言う「健康になる」というのは精神的にも健康になるということです。

筋トレをすることで精神的健康、いわゆるメンタルヘルスの不調が改善されるというのは科学的にも証明されています。

筋トレをすることで「テストステロン」や「セロトニン」「ドーパミン」などのホルモンが分泌されるといわれています。これらのホルモンには

やる気や闘争心、競争心の向上

心を落ち着かせる

気分を高揚、興奮させる

などの効果があるのです。

落ち込んでいたり、少し憂鬱な気分でも筋トレをすれば改善されるかもしれないということですね!

ダイエットが捗る

皆さんが「ダイエットしよう」と考えた時、まず何から始めますか?

ランニングだったり食事制限を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。どちらも間違いではないのですが、それだけではダイエットは成功しません。

ダイエットを成功させるにはズバリ「筋トレ」をするしかありません。

なぜダイエットに筋トレが必要なのか、それは「基礎代謝」が関係しています。

筋トレをすることで筋肉量が増えるのはもちろんですが、筋肉の量が増えることで基礎代謝も上がります。

基礎代謝とは1日に何もしなくても消費するカロリーの事なのですが、基礎代謝が上がることで脂肪が落ちるスピード急激に上がります。

また筋トレといっしょに有酸素運動(ウォーキングなど)を行うことでより効率よく痩せることができます。


モテる

筋トレがなぜモテることにつながるのか。それは至って単純です。

 

まず筋トレをすることによって筋肉がつきますよね。そして筋肉がつくことによって自分の理想の体に近づいていきます。自分の理想に近づくということは好きな自分になるということと同義なので自分のことを好きになります。やがてそれは自信になり異性に積極的にアプローチできるようになります。そして最終的には「モテる」につながっていくということです。

 

また、私も筋トレを初めてから異性の方から「意外とマッチョだね」と上腕二頭筋をプニプニされるなんてことも1度のみならず2度3度経験しました。

そんなことがあると嬉しくなって「俺っていけてるんじゃね?」なんて思ってしまったりもします笑笑

モテたいなら筋トレするしかないですね!

自信がつく

先程の「モテる」でも話したように筋トレをすることは自信にもつながります。

海外での研究でも「筋トレをしている人はしていない人に比べて自分に対する評価が高くなる」という結果が出ているほど筋トレには絶大な効果があります。

自信がある事で人生がいい方に向かうなんてことは言わずもがなですよね!

まとめ

ここまで筋トレのメリットについて熱く語ってきましたがいかがだったでしょうか。

学生の皆さんで特に大学生の方は人生の中で今1番時間に余裕がある時をすごしていると思います。社会人になると忙しくなってなかなか自分の時間を取る事が難しくなってしまいますよね。

ということは筋トレを始めるなら今しかない!ということです。

筋トレは習慣にしてしまえば後は苦じゃなくなるものです。時間のある学生の今のうちに筋トレを初めて習慣にしておくのがいいと私は思います!

筋トレはじめましょう!!!

ここまで読んで頂きありがとうございます!

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